La relaxation bio-dynamique

Les stress accumulés par l’homme dans les activités quotidiennes influent lourdement sur son bien-être. Ainsi, il devient nécessaire de recourir à la relaxation pour maintenir le corps et l’esprit dans un état optimal de fonctionnement.

La relaxation propose à cet effet plusieurs exercices tels que la méditation de pleine conscience. Cette dernière est une thérapie cognitive pour se libérer des automatismes.

Elle permet de se détacher des pensées négatives et du stress afin de recentrer son énergie sur le moment présent. La technique de formation relaxation liée à la méditation repose sur :

La focalisation sur son environnement par l’écoute des sons. Cela nécessite souvent la fermeture des yeux ;
Les sensations du corps ;
Le contrôle des aspects physiques de l’émotion.

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